¿Cómo mide una balanza la grasa corporal?

Escrito por basculas345 15-02-2018 en bascula. Comentarios (0)

Mientras que usted apenas puede encender la televisión o abrir una revista sin leer acerca de los peligros de la obesidad, su porcentaje de grasa corporal - la cantidad de su peso que proviene de la grasa vs. masa magra - es en realidad una mejor mirada a su riesgo de enfermedad. Algunas escalas caseras pueden estimar su grasa corporal usando señales eléctricas indoloras, una tecnología llamada análisis de impedancia bioeléctrica o BIA. Sin embargo, las escalas de grasa corporal caseras no son tan precisas, por lo que debe consultar a un profesional para una lectura precisa.

El principio detrás de las escamas de grasa corporal

Una balanza BIA envía una señal eléctrica indolora a través de su cuerpo. Utiliza el tiempo que tarda esta señal en viajar desde el punto de partida hasta el punto final, generalmente una pierna hacia arriba, a través de la pelvis y abajo de la otra pierna, para determinar la cantidad de grasa que tiene. La señal eléctrica pasa más rápidamente a través del agua (o músculo, que contiene un alto porcentaje de agua) que a través de la grasa, por lo que cuanto más tiempo toma la señal, mayor es el porcentaje de grasa corporal.

Tipos de escamas de grasa corporal

La mayoría de las basculas de masa corporal   simplemente colocan electrodos bajo los paneles de pie de la balanza. Para un análisis más preciso de su grasa corporal, es posible que desee encontrar uno de los dispositivos BIA que tiene electrodos de mano también. Estas mediciones de BIA mano a pie dan lecturas más precisas, señala un artículo de revisión publicado en Nutrition Journal en 2008. Las mediciones de pie a pie pueden subestimar la grasa corporal porque no viajan a través del estómago como las mediciones de la BIA mano a pie, y aquí es donde muchas personas llevan su peso adicional.

Precisión en la medición de la grasa corporal

Cuando Consumer Reports probó una serie de balanzas de baño que miden la grasa corporal en 2016, descubrieron que aunque la mayoría eran precisas para medir el peso, ninguna de ellas fue particularmente precisa en predecir la grasa corporal. Estar deshidratado o sobrehidratado, tener los pies muy sucios o callosos o cargar la mayor parte de su peso en el vientre podría hacer que una balanza con BIA sea menos precisa.

Estas escalas también pueden ser más propensas a sobreestimar la grasa en las personas delgadas y a subestimarla en las personas muy pesadas. No son tan precisos en los niños, los ancianos, los atletas altamente entrenados o las personas con osteoporosis. Ciertas afecciones médicas, incluyendo distrofia muscular, polio, cirrosis, amputaciones e insuficiencia cardíaca congestiva, interfieren con la precisión de la balanza.

Las personas de diferentes grupos de población a menudo tienen diferencias en la longitud media de los brazos y las piernas y en la distribución de la grasa corporal. Como resultado, las escalas necesitarían usar ecuaciones separadas para predecir adecuadamente la grasa corporal en cada grupo de población, lo cual es otra razón potencial para la inexactitud de las escalas. Obtendrá los mejores y más consistentes resultados si utiliza la báscula a la misma hora del día, y evite usarla inmediatamente después de hacer ejercicio o inmediatamente después de comer o beber.

Métodos más precisos

Las escalas de grasa corporal pueden darle una idea de cómo cambian los niveles de grasa corporal de semana a semana, pero otros métodos proporcionan mediciones más precisas. Las medidas Skinfold tomadas por un profesional entrenado que usa calibres pueden ser una manera relativamente barata y precisa de hacerse una idea de su grasa corporal. Algunos clubes de salud ofrecen este servicio.

Otras mediciones más costosas pueden darle resultados precisos, pero necesitará visitar una clínica. Estos incluyen el pesaje subacuático y varios tipos de escáneres de cuerpo completo, tales como tomografías computarizadas, resonancias magnéticas y escáneres DEXA.